每當想起《墨菲定律》書中的野馬可悲的結局時，我就越發覺得，負面情緒的力量有多可怕。

野馬結局來源於一匹野馬和吸血蝙蝠之間的故事：

有一種蝙蝠，專門吸血，喜歡叮咬在野馬腿上吸血。這些蝙蝠就是依靠這些動物的血生存的。為了趕走蝙蝠，野馬每天拚命地跑，撞擊，目的就是想要把那些蝙蝠趕走，可是吸血蝙蝠就是趕不走。

那些小蝙蝠一定要等到吸得飽飽的才離開。而野馬最終因為忍受不住折騰，暴怒而亡。

其實那些小蝙蝠吸的血並不多，並不足以使野馬死亡。真正造成野馬死亡的原因是野馬對吸血小蝙蝠的叮咬產生了劇烈的情緒反應，換言之，野馬是被自己暴怒的情緒活活折磨而死的。

野馬以悲慘的結局向我們揭示了一個道理：負面情緒的威力大的可怕，如果不懂得剋制自己的情緒，則會產生極其嚴重的危害與後果。

野馬結局揭示的道理，我深以為然。

在這快節奏的現實生活中，情緒不穩定慢慢開始成為越來越多人的常態。

我們經常會為一些微不足道的小事而大發雷霆。當時確實是得到了宣洩，可是當我們生氣，發怒的那一刻，不僅傷害了別人，亦傷害了自己的身體。

生氣，憤怒是一種帶有破壞性的負面情緒。長期被這些負面情緒困擾就會危害自己的身心健康。

生活中，那些經常生氣，發怒的人，往往不懂得控制自己的情緒。我們也經常看到很多人因為情緒失控而引發的各種悲劇。

所以懂得如何克制情緒是一件關乎幸福，關乎命運的的大事情。

那麼在負面情緒爆發之前，我們可以採取以下幾點方法來克制自己。

一、分析原因

當一個人悶悶不樂或心事重重時，我們所要做的第一件事就是找出原因。情緒的轉變一般都是有原因的。所以，我們就要學會找到情緒變化的原因。

一旦了解到並清楚自己情緒不穩定的原因時，整個人就會瞬間輕鬆很多。

然後我們就可以有針對性地把這些糟糕情緒給排解掉。可以通過發泄，傾訴，文字等各種不同的形式將負面情緒排泄出去。

這樣，不僅消除了內心的焦慮，還會更加積極地投入到工作和生活中去。

二、意識控制

人在負面情緒的控制之下很容易失去理智，這是毋庸置疑的。所以，我們應該在日常生活中通過修鍊良好的道德修養和意志鍛煉來減少不良情緒的發生。

比如，我們可以在平時多讀書，讀一些勵志的名人傳或多讀一些認知思維類的書籍，因為書中的內容可以豐富我們的文化底蘊。當我們在遇到事情有情緒的時候，腦海里就會不由自主地浮現出書中的情節，由此可以使我們躁動的心平靜下來。

三、積極樂觀

一個悲觀的人和一個樂觀的人，看問題的視角是有千差萬別的。

比如同樣半杯水放在桌子上，樂觀的人會說：「還有半杯水呢！」而悲觀的人則會傷感地說：「只剩下半杯水了。」

所以一個樂觀的人和一個悲觀的人的生活狀態是相差非常大的。

長期悲觀失望的人會因為負面情緒而對身體和心理上造成很大的傷害。生命如此短暫，我們一定要做一個樂觀的人，凡事往好處想，往好處看。久而久之，我們的心裡就會開出美麗的樂觀之花，芳香四溢。

結束語：

人生是一場不易的修行，我們總是將自己困在執念和過去的傷害中。其實人生，除了生死，其他都是擦傷罷了。我們何必為了一些事情生氣，動怒，傷人又傷己。

一念成佛，一念成魔，事情結局的好壞往往就在一念之間。希望我們都懂得剋制自己，轉變觀念，每天用一個平和、陽光的心態去面對生活。