明星同款運動計步器測評「手機運動計步器軟體哪個好」

如果要問最近誰最火，那必定就是李現了吧，自從《親愛的熱愛的》播出後，光是微博熱搜就不知道上了多少次，連我這個根本沒看電視劇的人，都已經知道大致劇情了~哪怕電視劇在7月底已經大結局，李現的熱度依舊很高，各大綜藝上得熱火朝天，這幾天連央視都在微博翻牌了李現。

8月4日，央視新聞官微發布了一條視頻消息，是李現與Keep合作的品牌宣傳片，號召大家利用晨間時光用運動為自己充電，和李現一起#運動求表揚#。微博發出後轉發量與評論量瞬間達到了2W+。

翻了翻央視新聞的微博，我發現這已經不是央視第一次在微博呼籲運動這件事兒了。8月2日，央視也曾與Keep攜手發布#運動求表揚#活動，鼓勵大家每天運動，強健身體，還能參與抽獎！看來，全民運動真是新的潮流動向了，明星們都加入了倡導運動的行列。

「今天你運動了嗎？」開始成為大家日常打招呼的方式，朋友圈曬運動照片也變成了新的流行趨勢。連國家都出台了《「健康中國2030」規劃綱要》，在新政策中針對全民健身比例，身體素質提高等方面做出了明確規劃，希望大家能都重視運動健身，提高身體素質。

世界衛生組織有這樣一組研究數據，影響健康60%以上的因素是行為和生活方式，體育運動是健康生活方式的重要內容。《「健康中國2030」規劃綱要》中也提到了關於全民運動的要求。

到2022和2030這兩個時間節，需要實現城鄉居民達到國民體質測定標準合格以上的人數比例分別不低於90.86%和92.17%，經常參加體育鍛煉人數比例達到37%及以上和40%以上。

看來接下來的時間，全民運動將會得到更大力度的推崇，並且越來越多的人已經意識到運動對健康的重要性。但到底如何運動才稱得上健康合理？這著實讓不少運動小白犯難。總是跑步吧，有點枯燥，去健身房吧，貴且沒這麼多時間，空有一顆想運動的心，卻不知道怎麼去做。

說到這裡，不得不說回剛剛提到過的Keep。這款軟體不僅可以在運動時幫你記錄運動數據，為你推薦健身動作，還能根據你的健身目標為你量身定製健身項目，對一無所知的小白來說，簡直是救星了！

比如我昨天進行了跑步的訓練，Keep會詳細記錄下數據、時間，甚至還有跑步的軌跡，消耗的卡路里，讓我清楚的知道自己的跑步情況，如果中間暫停了跑步，也可以隨時暫停記錄。

一般來說前一天跑了步，第二天都會大腿酸痛，但自從用了keep，每次跑步之後我都會跟著裡面的拉伸視頻課程學習，進行拉伸訓練，緩解身體的酸痛，非常有用！

最讓我喜歡的是keep的定製課程，像我這樣想要塑形但是卻不知道怎麼做的人有很多吧？我們請不起私教，又有一顆想要塑形的心，好在keep上面能根據你的健身目標量身定製健身項目，比如我的健身目標是鍛煉腹部肌肉，確認相應的計劃周期，就可以自動生成訓練計劃，連教學視頻都打包好給你，只需要跟著視頻每天堅持訓練，就可以達到目標，可以說是非常簡單了！

今天，練習 keep時候，我還發現了8月最新活動：「健康中國，時代在召喚」，想來8月恰逢全民健身日應該也是為了響應國家的政策號召，呼籲大家一起來運動，強身健體。

這次的活動分為健康課堂、養成習慣和討論分享3個板塊。

第一個板塊「健康課堂」，從動起來開始。主要是針對現代辦公室人群的職業病問題，特別適合我這種經常因為伏案工作脖子疼、腰疼的人。板塊特別開設了3堂健身教學課程，肩頸放鬆、一平米拉伸、腰背放鬆課程，通過課程視頻教學，進行動作跟蹤訓練，可以緩解職業病問題，相當實用。

第二個板塊「養成習慣」，從小細節開始。主要是呼籲大家一起進行健康習慣打卡：早睡打卡、健康餐打卡、戒煙打卡。這個跟《「健康中國2030」規劃綱要》緊密鏈接，在規劃中就有引導合理膳食、開展控煙禁酒等相關條例。熬夜、抽煙、吃垃圾食品，這些不健康行為對身體的影響非常大，想要強健的身體，這些壞習慣必須要一一戒除。在keep中，你可以每日打卡監督自己，每天一點小的進步，就是健康的一點積累。