如果你想給 Mac 上的所有東西備份，可以用系統內置的「時間機器」備份工具。

使用「時間機器」備份 Mac 需要什麼東西？

只需要一個外置儲存設備，比如移動硬碟或者 NAS（你可以理解為帶網路連接功能的硬碟），也可以用 AirPort 時間返回艙（它是蘋果做的一個專門用來備份的硬體產品，已停產，在此就不講了）。另外其實也可以備份保存到另外一台 Mac，只要那台 Mac 的硬碟存儲空間足夠大。

用來備份的硬碟空間要多大？

一般留個你的 Mac 硬碟空間的 2 到 4 倍就可以了。比如你的 Mac 本身硬碟空間是 256G，那你準備一個 256G 的硬碟就可以用來備份了，但是可能在幾次備份後就用盡了。所以可以準備稍微大一點的空間，比如一個 512G 或者1T 的硬碟空間專門用來做「時間機器」備份。

在第一次把移動硬碟設置為時間機器備份存儲盤之前，可能會因為磁碟格式等問題需要先抹掉（俗稱格式化）。如果你打算把這個移動硬碟只用來做時間機器備份那就無所謂。如果還想用來存儲其他數據， 那我建議把這個硬碟格式化成兩個分區。一個分區正常用，一個分區專門用來做時間機器備份。

如何用「時間機器」備份？

把移動硬碟接到 Mac 上。如果是用 NAS，只要保證 Mac 和 NAS 在同一個區域網下就可以了（Mac 用網線或者 Wi-Fi 都行）。

打開 macOS 的「系統偏好設置」，找到「時間機器」點進去。

如果你的這台 Mac 之前沒有做過時間機器備份，就點「選擇磁碟」。

然後在顯示的可用備份磁碟里選你要用來備份的移動硬碟或者 NAS 磁碟。選擇移動硬碟可能會要求先「抹掉」這個硬碟（或分區），選擇「抹掉」。注意抹掉會刪除這個分區里的所有數據。如果移動硬碟分了兩個區，沒有被選擇的另一個分區數據不受影響。

如果想給備份加密，可以勾選「加密備份」，然後設置一個備份密碼（這個密碼一定不要忘記，要不然就備份了也沒法用）。這樣即使別人拿到備份硬碟也是無法看到裡面的備份數據。

選擇好時間機器備份的位置後，可以勾選左側的「自動備份」。這樣 Mac 會根據自己的備份策略來自動備份。

如果想每次都自己動手備份，可以勾選下面的「在菜單欄中顯示時間機器」。然後在菜單欄點「時間機器」的圖標，然後選「立即備份」，就會開始備份當前的 Mac 狀態。

當然，如果是用移動硬碟備份，每次備份都要先連接上 Mac 才能開始。如果是用 NAS 備份，只要在同一個區域網環境下就可以開始備份，會更方便一些。

有時我們為了節省硬碟空間而不想備份整個 Mac，也可以不備份某些不太重要的文件夾。比如下載文件夾等。可以點右下角「選項」，然後在彈出窗口點 + 號來選擇一些不想備份進去的文件夾。

第一次備份因為要完整備份，所以比較慢（可能需要幾十分鐘到幾小時），之後每次就只備份發生變化的部分，就會快很多了。

可以備份保存到另一台 Mac 上嗎？

比如你有一台 256G 的 MacBook Air 和一台 1T 硬碟的 iMac 台式機。iMac 放在家裡固定位置用。Air 會經常移動使用。你想把 Air 通過「時間機器」備份保存到 iMac 上。

先在 iMac 上打開「系統偏好設置」-「共享」，勾選「文件共享」。然後在右側點 + 號，添加一個新建的文件夾用來保存備份。比如新建一個名字為「時間機器備份」文件夾。

然後選擇這個文件夾，滑鼠右鍵打開「高級選項」，然後勾選「共享為時間機器備份目的位置」。可以設置一個限制備份大小，比如500G。

這時候打開 Air 的「系統偏好設置」-「時間機器」，點「選擇磁碟」，就能在可用磁碟中看到 iMac 上的「時間機器備份」文件夾位置。選擇這個位置就可以把 Air 通過時間機器備份保存到 iMac 硬碟上了。

如何恢復備份？

用時間機器恢復備份一般有兩種使用場景。

一個是恢復之前有備份的任意文件。比如你 Mac 桌面上有一張圖片，但是幾天前被你刪除並且清空廢紙簍了。恰好你的時間機器在那段時間做了備份。就可以進入時間機器。

把「訪達」位置打開到桌面，然後通過右邊選擇備份的時間來找到要恢復的那張圖片並選中它，然後點「恢復」按鈕，這個文件就會重新恢復到你現在的 Mac 桌面上。

還有一個恢復場景就是把 Mac 整個恢復成上次備份的最新狀態。比如遇到系統崩潰就可以通過時間機器還原到上次備份的完整狀態。

或者新買了一台 Mac，也可以把舊的時間機器備份直接恢復到新 Mac。

也可以用 macOS 自帶的「遷移助理」工具把當前 Mac 完全恢復到有備份的狀態。

用「時間機器」備份有什麼好處？

備份更完整

「時間機器」可以備份整個 macOS 上所有東西，比如文件、安裝的軟體、照片、甚至當前在用的系統版本。它會製作過去 24 小時的每個小時備份、最近一個月的每天備份，以及更早月份的每周備份。

有了這些備份，你就可以隨時把 Mac 恢復到製作有備份的任意時刻的狀態，就像回到過去的某一個時間點。

加密備份更安全

可以選擇加密備份，這樣萬一用來備份的移動硬碟丟失，別人也無法通過這個移動硬碟看到你的備份數據。

而如果只是簡單的拷貝 Mac 上的資料到硬碟，一旦硬碟丟失，裡面的資料數據也就泄漏了。

另外，還可以設置同時備份到多個磁碟，比如備份到 NAS 的同時，也備份到移動硬碟。把雞蛋放在兩個籃子里，多一重保障。

自動備份更方便

可以設置自動備份，也可以隨時手動備份一次當前時刻的狀態。如果你家裡有一台 NAS，甚至這個備份過程都是無感的。

總結

「時間機器」真的是名副其實的 Mac 備份最佳方案。如果你對 Mac 上的數據資料安全比較重視，強烈建議你用「時間機器」工具對你的 Mac 定期備份，這樣即便遇到系統崩潰也不怕了。

除了保證日常數據安全。在你的 Mac 送修、體驗新 macOS 系統（尤其是測試版）等之前都建議先做一次備份。

畢竟 Mac 有價，數據無價。