玩轉Apple Watch第一步，用好健康APP

健康APP可以說是Apple Watch現在的核心應用了，其不僅僅是記錄步數，心率的用途，更是Apple Watch一切傳感器數據的匯總。幾乎所有的運動，健康相關的應用都需要讀取使用健康APP中的各項數據。可以說使用好健康APP，是利用好Apple Watch的第一步。在手機上健康APP，點擊瀏覽就可以詳細查看所有項目了。

首先是Apple Watch最受歡迎的心臟健康功能。

現在Apple watch可以進行心率檢測，心率變異性，低心率通知，高心率通知，打開ECG功能後還可以進行心電圖檢測和心率不齊通知。這些大部分都在後台靜默檢測的，可以使用第三方應用程序來匯總觀察，也可以每天自行觀察。軟件會提供運動心率，靜息心率，步行心率，睡眠心率等詳細數據，相當全面，對運動健身來講了解心率的變化也是至關重要的。

關於心率變異性和心率不齊等定義在健康APP中相關類別中也都有詳細的介紹。這裡簡單說一下如何開啟ECG心電圖功能：只要Apple Watch登陸過含有ECG心電圖數據的APPLE ID就可以讓任何版本的Apple Watch4，5，6代開啟ECG功能了，然後打開iCloud備份這個包含ECG數據的健康數據，在登陸自己的ID同步好健康數據後即可，今後升級系統也一樣會保持ECG開啟的狀態。具體操作方法非常簡便，某寶，某魚也都有相應的”服務”，考慮到需要重新登陸APPLE ID，有備用機的話會非常方便，過程中並不需要登錄的手機和watch綁定，只要你的watch登錄的ID通過iCloud備份功能同步到ECG數據即可。

健身和身體數據

這方面的數據就更加豐富了，最初級的計步器，和6代的血氧不必多說，值得一提的是甚至還有步伐不對稱率，爬樓梯速度，6分鐘步行速度，站立分鐘數，最大攝氧量等進階數據。洗手時間，環境噪音等數據也在這裡顯示。另外體能訓練和使用第三方APP運動產生的數據也都可以在這裡查看，甚至還可以估算出靜息卡路里這個對於減脂減肥至關重要的數據。

玩轉Apple Watch第二步，使用自帶APP

如何設置

設置方面，建議把”自動安裝”選項取消，這樣iPhone安裝的軟件就不會無腦的全部同步到watch上了。然後個人建議把能打開的傳感器全部打開，比如噪音檢測啊，心率檢測通知啊，常顯顯示啊都打開。蘋果的觀點就是既然智能手錶要保證遠超過手環的性能和功能，那麼電池就只能用1，2天。與其關閉能關閉傳感器讓手錶待機2天，不如開啟全部功能讓手機盡情的使用一天。這個就和手機一樣的，哪怕現在長續航手機可以有2天的續航時間但大部分人不都是每天充電么？長續航只是給了手機一天內可以盡情玩耍使用的可能。而Apple Watch現在的功耗，是可以保證開啟一切傳感器，常顯，並且讓手錶脫離手機使用蜂窩數據通話，定位，導航好幾個小時，盡情的聽歌，運動也仍可以在睡眠檢測一夜後，直接帶着浪一天到晚上回家時還有電量的。

然後軟件通知方面可以只開啟最重要的，不想錯過的推送，其餘的大可以關閉，就可以享受放下手機的寧靜卻不會錯過重要推送了。

現在Apple watch5，6代都有了AOD常顯模式，各種漂亮的錶盤也可以一直在屏幕上顯示了。watchOS7的錶盤非常豐富，並且可以搭配第三方APP的複雜功能來實現更豐富的效果

在手機端watch設置APP的下方—發現—探索Apple Watch App這裡可以跳轉到watch的App Store，這裡也有不少利用第三方APP複雜功能錶盤實現的新錶盤設計，喜歡的話也可以直接下載使用，會自動安裝需要的App。需要注意的是一些App並不是免費的，按需來吧，有一些App也是有替代品的，主要是可以參考錶盤的搭配創意。

選擇使用第三方App時，一般主要也看App是否提供了好用的錶盤複雜功能。

因為watch的屏幕不大，每次想選擇App並不是那麼方便點選，所以筆者是將程序塢設置為個人收藏，作為快捷菜單來使用了。使用時單擊側邊鍵就可以打開程序塢了。

另外自帶App中，天氣，計算器，計時器，語音備忘錄等也都是很實用的。手錶還有計算器，也是挺好玩的。。。

watchOS7現在也是可以支持捷徑的了，一些捷徑用watch也是可以控制的，這個可玩性很高，具體方式可以去一些捷徑社區（某度一搜就有啦）找適合使用的捷徑來玩玩。

體能訓練

健身運動是重頭戲，watchOS7尤其優化了算法，現在訓練項目異常的豐富，並且在手機端還可以詳細的設置每項訓練時手錶顯示的數據內容，可以設置為訓練時自動播放歌單，這個和音樂APP有關，馬上就到音樂了。

音樂

使用蘋果的設備越多時，軟件和服務方面使用蘋果全家桶的服務體驗就越好。Apple Watch的音樂播放最簡便，體驗最高的當然是配合Apple music使用啦。還是在手機端watch設置中來設置watch同步的音樂，可以按照專輯，演唱者，類型和歌單來添加歌曲，當Apple Watch正在充電並且在iPhone附近的時候，將會自動同步添加的音樂到watch中了。如果開啟”自動添加”還會自動更新最近播放的音樂歌單。

蜂窩版的話還可以使用蜂窩網絡播放Apple Music，更加便利。

Apple Pay

Apple Pay也是Apple Watch的重要功能。雖然國內來講還是二維碼比較多，但只要配置好一張卡，就等於隨身攜帶一張銀行卡，使用起來和實體卡體驗很接近的，備一個非常有用。而且現在很多城市的交通系統都支持銀聯閃付了，那麼Apple Watch就可以直接支付的，關鍵詞：國內的Apple Pay=銀聯閃付，只要商家支持銀聯閃付，就支持Apple Pay的。

再一個用途就是Apple Pay也支持了不少城市的交通卡，使用時需要先在手機端申請，然後在watch設置APP中把這張卡移動到Apple Watch上。需要再次充值時需要先在watch設置中把這張卡移動到手機上，然後在手機的Apple Pay設置中充值，再移動到watch上。雖然比較麻煩，但弄好後使用是非常方便的，不需要任何操作和實現調出卡片，直接用Apple Watch靠近讀卡裝置就可以支付了！

需要注意的是這張虛擬卡更換手機時要記得先解除綁定，否則換手機後容易找不回來。但更換手錶時如果忘記解除到沒什麼，配對新的手錶，同步備份後還是可以找回的。

玩轉Apple Watch第三步，下載第三方APP

睡眠

雖然watchOS7中加入了健康檢測功能，但更多的還是單純的數據，而且睡眠時間也是按照手機中就寢功能設置來計算的，實用性不高。但配合一些第三方App就非常強大了。

筆者使用的是Pillow，這個軟件有個優點就是不需要入睡前啟動app，也不需要手機開啟這個軟件。完全就靠watch的傳感器和健康數據來分析睡眠狀況！

只要在watch的軟件中打開自動模式，就會自動檢測入睡時間和起床時間，然後給出詳細的分析報告，包括深度睡眠，淺睡眠，快速眼動（一般被認為是入夢時間）等數據，以及各個時段的心率數據，並且這些基本功能是可以免費使用的，只有需要更複雜的高級功能才需要訂閱。

還有一些用過的和個人不太使用的軟件todo，飲食管理心率分析等軟件。值得一提的是因為健康APP更多只是提供大量的數據，所以watch上有不少分析數據的軟件可以更直觀的用圖表和分類的方式來提供健康數據的分析報告，但這類專業性比較強的軟件一般都需要訂閱，如果對這方面有需求可以考慮選擇一款適合的。

常備軟件

個人常備的主要是比較常用的軟件，支付寶可以設置付款碼和乘車碼，需要先在支付寶手機端中設置好，位置在支付寶-我的-設置-支付設置-智能設備中來添加watch並開啟付款碼功能。

1Password是一直在用的密碼管理App，當時記得才6元。。。可以方便一手用手錶看密碼，一手用手機輸密碼。。。

威力強大的家庭共享

最後是這個有點微妙的家庭共享。。。這個功能很可能會強大到讓家中男性不想去買蜂窩版的Apple Watch。。。同步在其他手機之後，在iPhone上可以查看這個手錶的軌跡，每天什麼時候到什麼地方，什麼時候離開什麼地方都可以看到，更妙的是還可以推送到綁定的iPhone上哦。。。去哪裡，什麼時候去的，待了多久，什麼時候離開的都一清二楚，相當強大。。。但有一說一，給家裡孩子和老人使用時完美代替小天才手錶和老年手環的最佳設備的。手錶佩戴者的健康數據都可以在綁定iPhone上查看，如果需要的話還是很有用的，這也是蘋果終於開竅了，不能讓小天才和老年手環白白把市場佔據了啊。而且還有比給孩子從小佩戴Apple Watch更好的培養未來年輕用戶的品牌忠誠度的方式了么。。。

總結

其實以上這些只是個人的用法，Apple Watch的性能很強大，S6甚至有堪比A11的性能了。如此強大的性能和豐富的，並不需要依賴手機的APP必然可以產生更加有個性的用法來，相信每個Apple Watch的使用者最終的使用方法都有其個人的烙印，本文只是拋磚引玉，簡單的分享一下Mikan自己的使用習慣啦，大家還有什麼有趣的使用方式和APP，歡迎在評論區里留言分享。