給孩子不知道早餐如何吃？專職寶媽：每天一款營養餐不重樣
孩子早飯要吃好，寶寶早餐營養食譜大全，再也不為孩子早餐發愁
早飯對於孩子來說有非常重要的作用，寶寶一夜睡醒後，食物早就被消化，血糖濃度降低，急需食物的熱量補充，早餐吃不飽會影響一天的心情與學習狀態，所以無論是小寶寶還是已經上學的孩子，早餐真的非常重要。
一、6個月以內的寶寶
對於0-1歲的嬰兒來說，早餐就是起床那頓奶。可別小看這頓奶，對於寶寶的規律睡眠和作息起着特別重要的作用。
寶媽切記，早餐這頓奶是一定要吃足。不可讓寶寶邊吃邊玩。
二、6-12個月的寶寶
這個階段的寶寶奶仍然是主食，輔食不能影響奶的攝入。給他喂一頓母乳，然後用溫水沖一勺米粉，放一點蛋黃、成品肉泥和自製菜泥或者是果泥就可以。
對於6-12個月的寶寶，母乳+蛋黃+米粉+菜果泥，即可滿足營養需要，又極其節省時間
三、16個月以後的寶寶
寶寶在這個階段終於可以和大人吃類似的早餐了。一份寶寶合格的早餐包括三種：澱粉，蛋白質和蔬果。 澱粉類：就是俗稱的“主食”，快速為寶寶提供身體所需的能量。 蛋白質類：牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品
最後分享幾款營養又美味的營養早餐（適合4歲以上的孩子），很多寶媽表示看了蛋殼育兒的親子課程表，學到了很多營養美味的輔食做法。
蝦仁蛋餃
原料：蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、澱粉、姜、蔥適量。
蝦仁蛋餃：
1、前夜將蝦仁焯熟，控干後剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥薑末、精鹽等攪拌均勻，煨好。
2、清晨，1個雞蛋打入適量干澱粉中，加清水調成糊狀。
3、平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。
4、前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可。
雞肉青菜粥
原料：雞胸脯碎肉50g，粳米15g，綠葉青菜15g
1、粳米煮粥備用。
2、雞胸脯肉剁成肉泥，鍋中加少量植物油，油開後，放入雞肉泥煸炒，熟後放入粳米粥中煮開。
3、出鍋前加少量精鹽，最後撒入青菜末盛出。
原創文章，作者：投稿專員，如若轉載，請註明出處：https://www.506064.com/zh-hant/n/322381.html
微信掃一掃 
支付寶掃一掃 