iPhone經常被吐槽的問題就是信號差、電池續航差……雖然目前iPhone13系列相比於上一代12有比較大的提升，但依舊擺脫不了一天一兩次充電的命運。

但其實，無論是使用的是舊款的電池健康度降到80-90%的iPhone，還是新買的iPhone，都可以通過一些設置和注意事項讓iPhone的電池更加耐用。

以個人實際使用情況為例，首發時就拿到了iPhone 13，使用下來也有123天了，電池循環次數為180，但系統的電池健康依舊顯示100%，電池分析中顯示為101%。

開啟低電量模式和深色模式

低電量模式是在必要時延長電池續航最直接的方法。不過在這一模式下，系統郵件App獲取、後台App刷新、自動下載等功能都會暫停。

另外，手機的性能也會限制為原先的60-70%，但只要不是太老的機型都沒有太大影響。而對於擁有ProMotion自適應刷新率的iPhone 13 Pro和Max來說，也會將屏幕刷新率限制在60Hz以內。

可以在「設置>電池」中直接打開低電量（省電）模式，但是也有更加方便的辦法——在控制中心快速開啟低電量模式。不過需要提前在「設置>控制中心」的更多控制中，添加低電量模式。

另外除了低電量模式之外，實際上對於使用了OLED屏幕的iPhone X/XS以及iPhone 12/13系列在開啟深色模式後也會更加省電。不過不建議在戶外或者光線比較亮的時候開啟。

調整自動亮度調節和自動鎖定時間

在「設置>電池」中可以看到每一個App在及最近24小時或者10天內的電量使用情況，如果發現其中“主屏幕與鎖定屏幕”佔比偏高的話，建議調整自動鎖屏的時間。

可以在「設置>顯示與亮度」中的“自動鎖定”修改屏幕在沒有注視或者使用時自動息屏的時間。

雖然理論上最低的30s會是最省電的一個，但可能對大部分用戶來說都不夠用，因此建議選擇1分鐘的選項。

除此之外，iPhone是默認開啟自動亮度功能的（「設置>輔助功能>顯示與文字」），可以自動根據環境光線調整屏幕亮度。雖然在一定程度上會影響電池續航，但還是不建議手動去關閉。

修改/關閉後台應用刷新

根據蘋果的幫助文檔顯示，關閉後台App刷新一定程度上可以起到省電的效果。不過針對這功能的說法不一，比如一些用戶覺得關閉之後會影響消息推送（提醒後進入微信後仍需要加載），然而在實際測試後無論是開啟還是關閉差別都不大。

不過也有一些可能會有影響的使用場景，比如玩遊戲還有看視頻。理論上，在開啟後台App刷新能避免在遊戲中途回微信消息返回遊戲需要重新加載，或者是視頻小窗播放突然退出等問題，但考慮到其他因素後可能不一定有效。

「設置>通用」中可以找到“後台App刷新”的相關設置，對於可能會有影響的App（遊戲類、視頻類、社交軟件類）可以選擇開啟，其餘的都建議直接關閉。

修改消息通知方式

對於每個用戶來說，手機可能都安裝了幾十甚至上百個的第三方App。而如果不對這些App的消息通知加以限制的話，你將會可能是每個小時你都收到十幾條以上無關緊要的消息推送。一方面可能會使你分心，另一方面則可能是因為頻繁亮屏而降低手機續航時間。

目前蘋果的通知提供了三個選項：立即提醒、不提醒以及定時提醒。定時提醒/通知摘要其實是在iOS15才加入的一項功能。可以做到盡量不打擾，又避免錯過一些有趣、有用的消息推送。

定時提醒的App推送內容會採用靜默通知的方式匯總起來，用戶也可以設置在指定的時間、一次性推送這些內容（非靜默提醒），即通知摘要。

總體而言，像微信、釘釘這一類消息一般採用的都是立即推送，而像一些資訊、新聞類以及一些無關緊要的的App可以設置為定時提醒；而像一些工具軟件、遊戲或者平時基本不需要用到的App則可以選擇不通知。

修改定位權限

在新版本的iOS系統中，沒有顯示定位服務對於電池的影響。但從以往的使用經驗來看，定位服務/權限是一定會影響到手機續航時間的。因此針對不同的App設置不同的權限是非常有必要的，一定程度上可以減少隱私泄露，同時也能延長手機的續航。

iPhone的定位服務和前邊講到的通知比較接近，提供了“始終”、“永不”、“使用期間”三種選擇（部分增加了下次詢問的選項）。

“查找我的iPhone”為必開啟的設置；而像日常使用的絕大多數App都可以設置為“使用App期間”；同樣一些無關緊要的App或者工具軟件都可以設置為“永不”。

需要注意的是，在部分App中還有“精確定位”的選項，對於一些外賣或者地圖導航類軟件需要慎重關閉。

避免在高溫/低溫環境使用

蘋果在官方幫助文檔中提到過iPhone等電子設備的理想使用溫度區間。過高或者過低的溫度下使用都可能永久損壞電池容量，進而單次電池續航就會下降。避免溫度過高，不可忽視的兩個場景就是玩遊戲以及充電。此時，iPhone的鋰電池因為快速充放電會使溫度升高。

因此在有條件的情況下，應該避免經常在充電時玩遊戲，而日常的刷微博吃瓜、回消息、看視頻等影響則不是很大。

避免過度放電

除了上述幾個設置和注意事項外，避免過度放電實際上是最重要的一個。頻繁過度放電同樣會對iPhone的鋰電池造成永久性損傷，從而間接減低iPhone的電池健康，單次充滿後的續航時間也會隨着下降。

因此最好的辦法是隨用隨充，避免手機完全沒電或者低於10-20%。

總結

手機中的鋰電池是消耗品，隨着使用時間增加電池續航是一定會下降的，用戶能做的就是通過一些方法設置和注意事項延緩電池壽命衰減。當手機電池不耐用時，更換一塊新的電池基本上也能恢復接近原來的續航水平。